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饭后马上吃水果?医生:人人都该知道的生活小常识,你知道吗?_

发布日期:2020-06-08 05:26   来源:未知   阅读:

生活小常识小处着眼,受益无穷,它是指人们在日常生活中总结出来的科学知识,涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。

但常识做错了,会出现很多的麻烦,甚至会出现不必要的危害。下面为大家总结了12个常识,希望大家都可以知道!

1. 饭后不要立即吃水果

在吃过主食之后,胃部已经被食物填满,如果立即吃水果,会加重胃肠道的负担,容易出现胃胀气、反酸等症状,并且对于消化吸收很不利。

2. 疲劳时不要喝咖啡 抽烟

用喝咖啡、抽烟来提神,这样会对心血管系统造成无法挽回的损伤,其症状变现为心悸、心慌等。

3.临睡前不要洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。

建议:在睡前90分钟沐浴,因为90分钟后体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,可以用冷水冷敷一下额头,这样有助于降低体温。

4.睡回笼觉会让你头晕恶心

人体的生物钟每90分钟循环一次,如果早上自然醒来,继续睡回笼觉,就会导致身体的生物钟重新循环一次,醒来后反而会变得列精打采甚至头晕恶心。

5.一定要用温水洗脸

凉水会刺激脸部毛孔,导致毛孔收缩 无法清洁脸部的脏污;热水会使皮肤扩张,容易产生皱纹。

6.服药期间一定要禁酒

因为喝酒不仅可以减轻药效,还可以使很多药物产生毒副作用。比如吃头孢类+喝酒=双硫仑样反应,症状为面色潮红,心慌,胸闷,出汗,烦燥不安。

7. 蜂蜜最好别放进冰箱

蜂蜜放进冰箱,会促使它结晶析出葡萄糖,影响它的口感,但不会影响它的营养价值。所以,蜂蜜能放进冰箱,但最好别放太久。

8、喝水不是越多越好

水是人体不可或缺的一部分,但是饮用过多的水会造成身体负担,对身体器官会造成损害,而且一次性饮用过多的水还会造成水中毒,呕吐、身体虚弱,严重的话还会危及生命,所以,要适度喝水。建议每天1500ml

9.牙膏最好选择小管

大管牙膏使用时间久,与牙刷的接触频率高,口腔接触细菌的机会也会大大增加。所以,牙膏最好选择小管。

10.解渴不能喝饮料

饮料中含有很多糖分,糖分进入身体会吸收一定量的水分。所以,喝饮料时会感觉越喝越渴。 想要解渴最好的选择还是白开水。

11、被子需要晒对时间

经常晒被子可以起到杀菌作用。但是,晒被子也是需要时间的,错误的时间晒被子会会有寒气湿气侵入,露润了,适得其反。建议:晴天晒被子最佳的时间为上午11点到下午2点半。

12、嘴唇脱皮不能直接撕掉

嘴唇脱皮直接撕掉会导致嘴唇撕裂,出血。甚至会引起感染问题。如果已经有脱皮的问题,建议用小剪刀慢慢的将它们剪掉,不要直接用手或者嘴唇直接咬掉。

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